Le mal de mer se présente sous la forme d'une cinétose, on peut aussi parler de naupathie. Près de 30 % des personnes voyageant en bateau sont touchées par ce trouble inhabituel. Il est généralement causé par le roulis du navire. Il se manifeste d'abord par une sensation de malaise, suivie de nausées et de vertiges. Malgré cela, il est tout à fait possible d'en venir à bout grâce à des astuces naturelles que vous allez découvrir ci-dessous.
Mangez bien et habillez-vous chaudement !
Souvent, la plupart des gens pensent à ne pas manger avant de partir en voyage, de peur de subir une crise cardiaque. Cette idée est totalement fausse. En fait, la première chose à laquelle vous devriez penser est de bien manger avant de vous rendre sur le bateau. Et cela peut être bien fait pendant le voyage pour éviter de s'étouffer. Ensuite, il est préférable de se couvrir de vêtements chauds pour empêcher l'air d'entrer directement dans le ventre. Si vous sentez qu'il fait beau et que vous avez chaud, il est préférable de boire beaucoup d'eau. En effet, la soif peut aussi provoquer le mal de mer.
Passez une bonne nuit de sommeil !
Une bonne nuit de sommeil est essentielle lorsque vous partez en voyage. Il est important de bien se reposer et de ne rien faire d'intense, car la faiblesse peut provoquer le mal de mer. Si vous vous sentez fatigué à bord, faites une sieste ! Au réveil, vous vous sentirez mieux.
L'état d'esprit est également important pour affronter la navigation. N'ayez pas peur si vous voulez vous défendre. Si vous êtes inquiet, n'hésitez pas à contacter le capitaine. Il saura vous rassurer. Si l'anxiété ne disparaît pas, n'oubliez pas de prendre une grande respiration. Rien n'est plus apaisant et remontant que l'air frais de l'océan.
Tenez compte de votre emplacement !
Le mal de mer est souvent plus agressif lorsque vous restez dans la cabine. Si vous avez la naupathie, mettez votre nez dehors et assurez-vous d'avoir de l'air frais et propre.
Faites le tour du pont et regardez l'horizon au loin.
D'autre part, évitez l'odeur de carburant du moteur, qui peut en fait augmenter le malaise. Si possible, choisissez de vous asseoir au centre du bateau, car il bouge moins au niveau de son centre de gravité. Lorsque vous vous trouvez à l'avant ou à l'arrière d'un long navire, le mouvement ascendant est très perceptible et favorise le mal de mer.
